GUAPA Y SANA

Nada de azúcar después de hacer ejercicio, lo último es la cafeína. Pese a haber tratado de evitar las molestias musculares que aparecen uno o dos días después de realizar un esfuerzo físico, todos los intentos han resultado fracaso.

Estudio y efecto 

Científicos de la Universidad de Georgia, en Atenas, analizaron los efectos de un suplemento de cafeína sobre el dolor muscular tardío en nueve mujeres jóvenes.

Después de realizar pruebas durante varios días y utilizando dos píldoras: una placebo y otra con cafeína (sin que lo supieran tanto las nueve mujeres como los científicos), las mujeres que tomaron cafeína notaron mucha menos molestia que el resto.

La explicación es la siguiente: la cafeína alivia el dolor muscular tardío al bloquear la actividad de una sustancia química llamada adenosina, que se libera como respuesta inflamatoria a una lesión.

Contraindicaciones

Palpitaciones, ansiedad, aumento de la presión arterial, malestar estomacal, aumento de la orina e interrupción del sueño… Por lo que hay que consumir esta sustancia con precaución.

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Las verrugas son frecuentes en edades tempranas y aunque no suponen un problema de salud, si afectan considerablemente a la estética, resultando incómodas en este sentido para la persona que las tiene. Suelen aparecer en cuello, escote, manos y cara y existen algunos trucos que pueden ayudarte a eliminarlas, aunque es conveniente acudir a un especialista.

Higo Fresco

El higo fresco puede ayudarte a hacer desaparecer las verrugas a corto plazo. Para ello sólo tienes que extraer la leche del higo y aplicarla sobre la verruga, proteger la zona con una tirita o gasa y mantenerla 8 horas en este estado. Repite el proceso durante 9 días, cambiando la gasa y la sustancia extraída cada día.

Consejo para evitar verrugas en el escote

Tener verrugas en el escote es también muy frecuente, por lo que se recomienda no dormir con collares, colgantes o similar, puesto que propician la aparición de éstas.

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Hacerse la manicura francesa no tiene porque ser sinónimo de acudir a un centro de estética. Con menos recursos económicos y un mayor ajuste de tiempo, es posible hacerla en casa y que te la hagas tú misma.

Ingredientes 

Además de un poco de paciencia, lo que necesitas es: celo o esparadrapo, esmalte blanco, esmalte transaparente (endurecedor y esmalte color porcelana.

Procedimiento

Pega el celo o esparadrapo en la uña, de forma que te sirva de guía para no pintar de blanco la zona no correspondiente. Después, pinta el borde descubierto de color blanco. Seguidamente, rellena el resto de la uña con el esmalte de color porcelana o toda la uña con esmalte transparente (si no tienes buen pulso, te irá mejor con el quitaesmalte transparente, ya que también debes cubrir con éste la zona blanca).

Finalmente, añade varias capas de esmalte transparente para reforzar la duración. Si el esmalte es endurecedor servirá para mantener fuertes tus uñas.

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Si has sufrido las consecuencias del acné en la cara y este problema ha dejado rastro, aquí tienes una solución sencilla para que tu cara esté lo más cerca posible de un rostro sin imperfecciones.

Ingredientes

Leche

Aspirina

Procedimiento

Hierve un poco de leche y pon dentro del cazo una aspirina para que se disuelva. Una vez disuelta, retira el cazo del fuego y espera a que baje un poco la temperatura.

Aplica la mezcla en el rostro, evitando la zona de los ojos, y déjala actuar entre 10 y 15 minutos. Finalmente, aclara con agua y sécate dando ligeros toques con la toalla.

Repite la operación una vez a la semana.

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Si tu problema es el exceso de grasa en la cara y las espinillas te hacen la vida imposible, puedes empezar a renovar tu piel para lucirla lo más sana y bonita posible. Di adiós a brillos e imperfecciones.

Por un lado, es aconsejable hacerte limpiezas de cutis regularmente en un centro de belleza. Además, debes limpiar la piel con tónicos especiales para este tipo de piel, tanto por la mañana como por la noche, y utilizar crema hidratante también para pieles grasas. También existen cremas especiales para reducir el exceso de brillo en la zona T (frente, nariz y barbilla). Beber agua también te ayudará a hidratar la piel y eliminar el exceso sebáceo. Todo ello puedes complementarlo con una mascarilla casera que te ayudará a mejorar tu problema.

Ingredientes

3 puñados de flor de saúco

3 litros de agua

Sal marina

Zumo de tomate

Arcilla

Procedimiento

Empieza hirviendo la flor de saúco durante unos 7 minutos, seguidamente, mezcla la sal marina y el agua a partes iguales para, posteriormente, crear una masa homogénea con el zumo de tomate y la arcilla.

Debes empezar vaporizándote con el hervido de la flor de saúco. El siguiente paso será extender el agua con sal por la zona y por último, aplicar la mascarilla con un pincel sobre el cutis y dejarla actuar media hora. Limpia la zona antes de que se seque.

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Si hace poco que te has cortado o el cabello y te aburres de llevarlo corto, es posible que te parezca que el pelo no crece nunca. Pero existen fórmulas que permiten acelerar el crecimiento capilar, de modo que puedas lucir melena lo más pronto posible. Si quieres lucir una melena tan larga como brillante, sigue las siguiente recomendaciones.

Ingredientes

Cebolla

Champú habitual

Procedimiento

Trocea una cebolla mediana e insértala en el envase de tu champú habitual, déjalo reposar durante 15 días y lávate el cabello con él. Es posible que tu cabello absorba el olor a cebolla mientras está húmedo, pero al secarse, desaparecerá.

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En invierno, las manos sufren las inclemencias del tiempo, por lo que es necesario aportarles los nutrientes necesarios para que se mantengan hidratadas e igual de bonitas que en cualquier otra época del año. Conseguirlo gracias a una fórmula casera es posible.

Ingredientes:

Azucar

Medio limón

Procedimiento:

Empapa el medio limón de azúcar y restrégalo firmemente por las manos, frotándolas como si las estuvieras limpiando. Se pondrán algo rojas por la fricción del azúcar y el limón al realizar un masaje con la mezcla. Después de llevar a cabo estos pasos, enjuaga las manos con agua tibia o fría.

Tras seguir estos pasos, las manos quedarán como nuevas, mucho más suaves. Siempre puedes complementar la fórmula con crema hidratante para las manos.

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Si tu problema es el pelo graso, sabrás lo incómodo que resulta tener que lavarse el cabello cada día y lo que cuesta manter un peinado por un par de días. Con el fin de mejorar la calidad de tu pelo, aquí tienes los pasos a seguir para elaborar una mascarilla casera indicada para cabello graso.

Ingredientes:

Limones (si es más o menos grande, basta con uno, sino, dos).

Vinagre

Miel

Procedimiento:

Una vez listos los cuatro elementos debes empezar por quitar la piel del limón, dejando lo blanco que hay debajo. Colocar en un cazo con agua durante 5 minutos máximo, hasta que el agua se vuelva amarilla. El siguiente es colar la mezcla y guardarla en un bote para añadir, posteriormente, zumo de limón y vinagre (para que el ácido absorba la grasa) y removerlo. Después de este paso, añade miel para aportar brillo al cabello.

El siguiente paso es lavarte el cabello como de costumbre, añadiendo, al final, esta mezcla a modo de masaje y dejándola actuar durante unos 20 minutos. Finalmente enjuaga el cabello. Puedes seguir el proceso un par de veces por semana y pronto notarás los resultados.

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Los granos pueden infectarse, y con más probabilidades si los hemos manipulado. En estos casos, es necesario cuidarlos y desinfectarlos para que cicatricen pronto y se quede la mínima marca posible.

Hacerlo es muy fácil, ya que sólo necesitas una aspirina y medio vaso de agua para disolverla. Empapa un algodón con la mezcla y aplícalo en las zonas donde se encuentren los granos e impureza. De esta forma, tus granos cicatrizarán mejor y más rápido.

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La piel seca tiene una ventaja y una gran desventaja. La ventaja es que no suelen salir granos, puesto que tiene poca parte grasa. La gran desventaja: una piel muy propensa a las arrugas.

Tener una piel seca significa renunciar a una tez iluminada, suave y que no tire. Piel seca no es sinónimo de salud, por lo que hay que mantenerla hidratada para poder mantenerla bella y lograr eficacia en cualquier producto de belleza o de cosmética.

Mascarilla casera 

Una forma de hacerlo es con una mascarilla casera que necesita tres ingredientes para su preparación: 1 yema de huevo, un chorrito de aceite de almendras y 2 cucharadas de miel. La preparación es muy sencilla, sólo tienes que echar la yema de huevo en una fuente y añadir la miel y el aceite de almendras para, seguidamente, batirlo todo bien. Puedes aplicar esta mezcla tanto en la cara como en las manos.

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