Corazón sano Julio 9
Cuando el corazón deja de latir, poco se puede hacer y ya es demasiado tarde para nuevas oportunidades. La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en España, sin embargo, seguimos sin cuidarnos.
Para mantener nuestro corazón sano, debemos seguir las siguientes recomendaciones:
- Dí NO al sedentarismo: realizar ejercicio te ayudará a mantener tu corazón sano y a fortalecerlo. Aunque tu estado de salud dependerá de otros factores, como puede ser el colesterol o la diabetes, caminar 45 minutos al día a buen ritmo te ayudará a prevenir la aparición de otros factores de riesgo.
- Genética: es un factor importante en la aparición de enfermedades cardiovasculares, sobre todo en el caso de la isquemia, en la que entre el 10% y el 15% de pacientes que sufren esta enfermedad tienen antecedentes familiares.
- Factores modificables: algunos factores riesgo no se pueden modificar ni controlar (edad, sexo…), pero otros sí son modificables y controlables. Es el caso del hábito de fumar, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia o dislipemias, la obesidad y el hábito sedentario. Tanto los que se pueden modificar como los que no, deben controlarse.
Si dudas a cerca del buen estado de tu corazón, lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista, quien te dará respuestas y las mejores recomendaciones. Si quieres tener una visión de tu estado basado en factores modificables, puedes hacerlo aquí.