Dieta para después de las fiestas Enero 3
En estas fiestas familiares, llenas de amor pero también de comida, a cualquier la viene bien una semana de dieta sana para eliminar todo aquéllo que le sobra a nuestro organismo y que conviene depurar. Para conseguirlo, sigue estos consejos, que te irán bien siempre que comas más de la cuenta.
Fuera las 7 “P”
Para empezar, debes eliminar las 4 “P” de tu menú: pan, patatas, pastas italianas y pasteles (dulces en general)
Agua
Por el contrario, el agua será tu fiel compañera, sería aconsejable consumir un litro y medio diario de agua. Si optas por refrescos que sean light y alguna infusión, cafés o zumos.
A pasear
Si sueles practicar ejercicio, sigue con ello, pero si tu vida es sedentaria, el paseo va a ser parte de la dieta, dedicándole una hora diaria.
Comida entre horas
Si es posible, elimínala. Si tienes hambre entre horas, intenta ingerir alimentos ligeros como la fruta, yogur, infusiones, zumo o el gazpacho sin pan.