Dieta disociada Enero 1
La famosa dieta disociada se basa en la creencia de que al consumir el mismo tipo de alimento durante todo el dia (sin aporte de líquidos), el cuerpo acaba teniendo una sensación de saciedad prematura que elimina el deseo de seguir comiendo.
La cantidad de calorías que esta dieta suele aportar al día es de, aproximadamente, 1150 calorías. Siempre por el consumo de un mismo alimento durante un mismo día. A su vez, ésta se convierte en su mayor desventaja, puesto que impide prolongar la dieta durante mucho tiempo debido a la fuerza de voluntad que se requiere para mantenerse con el mismo alimento durante un día.
Menú de la dieta disociada
Día 1: lácteos, siempre descremados y saborizados. Omitir los de fresa y cereales.
Día 2: verduras con aceite de oliva y una pizca de sal. Evitar la patata y el boniato.
Día 3: carnes, hasta 500g en el día. Elegir las piezas con menos grasa y cocinarlas sin aceite.
Día 4: frutas. Seleccionar las que tengan menos azúcar, evitando uvas y plátanos o bananas.
Día 5: Se pueden mezclar frutas y verduras con las mismas características especificadas en los días 3 y 4.
Cabe tener en cuenta que no existen límites en las cantidades y que no se pueden alternar los días.