Dejar de fumar: ocho reglas para conseguirlo Diciembre 8
Dejar de fumar es una tarea complicada, para intentarlo y no morir en el intento, ten en cuenta estas ocho reglas:
- Enumera tus motivos para dejar de fumar y llévate la lista en el bolso. De esta manera, sabrás en todo momento por qué lo estás haciendo y te motivará para seguir con la idea.
- Busca una actividad alternativa para realizar en los momentos en los que más te apetece fumar. Dar un paseo, nadar…
- Busca el apoyo de las personas de tu alrededor para evitar las tentaciones y mantenerte alejada de ambientes con humo.
- Deshazte de cualquier objeto relacionado con fumar: fuera ceniceros, mecheros y cualquier cosa que te recuerde al tabaco.
- No te desanimes por las recaídas, limítate a descubrir el fallo para volverlo a intentar y que no vuelva a ocurrir.
- Si tu voluntad es débil, evita tentaciones: salir a cenar, ir a tomar café, etc.
- Mira la parte económica, dejar de fumar es un ahorro importante.
- Si no quieres engordar, presta atención a la dieta y evita la comida por ansiedad con chicles, caramelos o bebiendo agua.
Si esto no funciona, siempre puedes recurrir a tu médico, él te ayudará con las recomendaciones más adecuadas.